Mentale Stärke fördern
Die mentale Gesundheit unserer Mitarbeitenden ist ein bedeutender Bestandteil unseres betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM). In den letzten Jahren haben wir in der Kreissparkasse Waiblingen immer wieder bewusst das Thema mentale Gesundheit aufgegriffen und in verschiedenen Gesundheitskampagnen und -wochen intensiv bearbeitet. Bereits 2024 konnten wir unseren Mitarbeitenden ein umfangreiches Angebot durch die Plattform Evermood bieten, die zur Unterstützung ihrer mentalen Gesundheit beitrug.
Was bedeutet eigentlich "Mentale Gesundheit"?
Mentale Gesundheit bezieht sich auf das allgemeine psychische Wohlbefinden eines Menschen. Sie umfasst die Fähigkeit, mit den alltäglichen Anforderungen des Lebens umzugehen, Stress zu bewältigen und eine positive Einstellung zu sich selbst und anderen zu haben. Sie bedeutet auch, sich emotional ausgeglichen und in der Lage zu fühlen, sein Leben aktiv und zufrieden zu gestalten.
Mentale Gesundheit betrifft nicht nur den Umgang mit Belastungen und Stress, sondern auch das Erleben von Freude, Zufriedenheit und Lebensfreude. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der gesamten Gesundheit, genauso wie die körperliche Gesundheit, und beeinflusst unser Verhalten, unsere Beziehungen und unsere Leistung sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext.
Planungen für 2026: Neue Initiativen und Angebote
Für das Frühjahr 2026 haben wir bereits spannende Pläne in der Schublade, um auch weiterhin das Wohlbefinden unserer Mitarbeitenden zu fördern. Geplant sind unter anderem neue Vorträge und Workshops, die sich mit verschiedenen Aspekten der mentalen Gesundheit befassen. Besonders hervorzuheben sind die geplanten Naturspaziergänge, die wir in Kooperation mit den Naturparkführern des Schwäbisch-Fränkischen Waldes anbieten werden. Diese Spaziergänge sind eine wissenschaftlich fundierte Methode, um die mentale Gesundheit zu stärken und gleichzeitig die Natur zu genießen.
Kooperation mit der AOK: Vorträge für alle
Im Rahmen unserer Zusammenarbeit mit der AOK können unsere Mitarbeitenden regelmäßig kostenlos an verschiedenen Vorträgen teilnehmen, die von Experten auf dem Gebiet der mentalen Gesundheit gehalten werden. Diese Vorträge bieten wertvolle Impulse und Strategien, um das psychische Wohlbefinden am Arbeitsplatz und im Alltag zu verbessern.
Firmenfitness und digitale Unterstützung: Fit für Körper und Geist
Ein weiteres Highlight unserer Angebote ist die Einführung des Firmenfitness-Programms Egym Wellpass. Damit haben unsere Mitarbeitenden die Möglichkeit, verschiedene Fitnessstudios zu nutzen, aber auch von einer Vielzahl von digitalen Gesundheitsapps zu profitieren. Besonders erwähnenswert sind hier die Apps 7Mind und Harmony, die Meditationen, Breathwork, Persönlichkeitsentwicklung und Tipps für besseren Schlaf bieten. Diese digitalen Tools unterstützen unsere Mitarbeitenden dabei, nicht nur körperlich fit zu bleiben, sondern auch ihre mentale Gesundheit aktiv zu fördern.
Mentale Gesundheit im ganzheitlichen Ansatz
Unsere Initiativen rund um das Thema mentale Gesundheit umfassen ein breites Spektrum. Angefangen bei körperlicher Aktivität, über Sport, Ernährung und Meditation bis hin zu Stressmanagement und persönlicher Weiterentwicklung – alles trägt dazu bei, das seelische Gleichgewicht unserer Mitarbeitenden zu fördern.
Wir sind davon überzeugt, dass das Bewusstsein und die aktive Pflege der mentalen Gesundheit einen wesentlichen Beitrag zur Lebensqualität und zur Arbeitszufriedenheit leisten. Indem wir unseren Mitarbeitenden regelmäßig neue Angebote und Tools zur Verfügung stellen, möchten wir dazu beitragen, dass jeder die Möglichkeit hat, die eigene mentale Stärke zu entwickeln und zu bewahren.
Oft reicht es nicht aus, sich mit dem „mentale Gesundheit“ nur zu befassen, sondern man sollte sich aktiv „Inseln zur Erholung“ schaffen: Me-Time.
Um euch Anregungen zu geben, wir ihr neben eurem Alltag noch ein wenig Me-Time einbauen könnt, haben wir unsere Kolleginnen und Kollegen gefragt.
Unsere Koordinatorin für das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) Susanne Herbst gibt folgende Tipps für Me-Time:
Tipps für Me-Time
- Zeit für sich selbst einplanen: Es ist wichtig, regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen, um die eigene Balance zu finden. Integriert „Me-Time“ in euren Alltag, ohne dabei das Gefühl zu haben, etwas leisten zu müssen. Es geht darum, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich von äußeren Erwartungen zu befreien.
- Natur erleben: Ein Spaziergang im Wald kann helfen, neue Energie zu tanken. Achtet während des Spaziergangs auf die Umgebung und nehmt bewusst die Eindrücke wahr. Auch das Beobachten von Tieren oder der Natur um einen herum kann zur Entspannung beitragen und den Geist beruhigen.
- Lesen als Auszeit: Wenn es die Zeit zulässt, kann das Eintauchen in ein gutes Buch eine wertvolle Auszeit bieten. Schaltet Störquellen aus und genießt die ruhigen Momente mit einer Decke und einem guten Buch.
- Aktiv werden: Bewegung kann ebenfalls eine gute Methode sein, um den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen. Aktivitäten wie Linedance oder Zumba können helfen, sich auszupowern und die Stimmung zu heben. Auch wenn es keine klassische Entspannung ist, fördert die Bewegung die Ausschüttung von Endorphinen und kann für ein positives Gefühl sorgen.
