Mehr Balance im Leben – innere Harmonie und mentale Gesundheit

Das Thema mentale Gesundheit ist auch uns als Kreissparkasse Waiblingen ein Anliegen und da wir mit einer ehemaligen Mitarbeiterin der Kreissparkasse Waiblingen: Laura Scavello Pellerito eine echte Expertin kennen, fand gestern die Veranstaltung „Mehr Balance in deinem Leben“ im Milo in Grunbach (Remshalden) statt.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bekamen wertvolle Impulse zu Themen wie mentale Gesundheit, innere Balance und dem Einklang von Körper, Geist und Seele. In einer Welt, die von ständigem Stress und Vergleichsdrang geprägt ist, wird klar, wie wichtig es ist, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.

Im Interview mit uns teilt Laura ihre Eindrücke und Erfahrungen und gibt praxisnahe Tipps:

Laura, wie beeinflusst innere Balance unsere äußeren Erfahrungen und Erfolge?

Innere Balance hilft uns, die Dinge klarer und bewusster wahrzunehmen. Oft sind wir in einem Zustand von Stress und Reizüberflutung, sodass wir das Leben nicht mehr im vollen Genuss erleben können. Wir sind im Überlebensmodus, statt zu leben. Es ist wichtig, Mikro-Momente der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Diese helfen uns, wieder im eigenen Körper anzukommen und uns zu spüren.

Warum sind mentale und emotionale Gesundheit heute besonders relevant für junge Menschen?

Junge Menschen sind heutzutage enormem Druck ausgesetzt. Durch Social Media entsteht ständig das Gefühl des Vergleichens, was zu Unsicherheit führt. Dieser Druck beeinflusst das Selbstwertgefühl und macht es schwer, sich selbst treu zu bleiben. Es ist entscheidend, sich bewusst mit der eigenen mentalen Gesundheit zu beschäftigen. Früher war das weniger ein Thema, aber heute ist es notwendig, auf sich selbst zu achten. Nur wer sich selbst pflegt, kann auch für andere da sein.

Welche Missverständnisse über Selbstliebe siehst du bei jungen Leuten?

Viele verwechseln Selbstliebe mit Egoismus. Es wird oft gedacht, dass es nur darum geht, sich selbst zu verwöhnen und egoistisch zu handeln. Doch Selbstliebe bedeutet, sich um sich selbst zu kümmern, um dann in der Lage zu sein, für andere da zu sein. Es geht nicht um Übermaß an Selbstbezogenheit, sondern um das Wissen, dass wir nur dann geben können, wenn wir selbst genug haben.

Wie beeinflussen Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin unseren Körper?

Stress aktiviert unser Nervensystem, was zur Freisetzung von Cortisol und Adrenalin führt. Diese Hormone bereiten unseren Körper auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion vor. Wenn dieses System jedoch ständig in Alarmbereitschaft ist, führt es zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und emotionaler Überlastung. Es ist wichtig, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um das Nervensystem zu beruhigen. Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitspausen helfen dabei, wieder in den Balance-Modus zu kommen.

Was sind Mikro-Momente und warum sind sie so wichtig für die innere Balance?

Mikro-Momente sind kurze Augenblicke der Achtsamkeit, in denen wir innehalten und uns bewusst auf den Moment einlassen. Diese kleinen Auszeiten helfen, den Strom von Gedanken und Reizen zu unterbrechen und uns wieder zu spüren. Sie sind wie kleine Inseln der Ruhe im Alltag und ermöglichen es uns, unsere innere Balance zu finden.

Was bedeutet es, sich selbst zu verstehen, und wie können junge Menschen das lernen?

Sich selbst zu verstehen bedeutet, zu wissen, wie man in verschiedenen Situationen reagiert und warum man so reagiert. Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Bereitschaft, sich selbst ehrlich zu beobachten. Junge Menschen können das lernen, indem sie sich Zeit für Reflexion nehmen und sich fragen: Wie reagiere ich in bestimmten Momenten? Was ist mir wirklich wichtig? Es ist ein Prozess des Wachstums und der Selbstbeobachtung.

Wie können Menschen den Leistungsdruck mit ihrer Gesundheit in Einklang bringen?

Der Leistungsdruck in der heutigen Gesellschaft ist enorm. Besonders junge Menschen sind ständig mit der Frage konfrontiert, wie sie erfolgreich sein können. Doch es ist entscheidend, sich selbst und die eigene Gesundheit nicht zu vernachlässigen. Früher oder später überfordert uns der ständige Druck. Wir müssen lernen, auch in stressigen Phasen Pausen einzulegen und unsere mentale Gesundheit zu pflegen. Frauen sollten zusätzlich ihre hormonellen Zyklen berücksichtigen, da diese unsere emotionale und körperliche Verfassung stark beeinflussen.