Gesunde Woche zum Thema Stress(-bewältigung)
Was sind Stressfaktoren?
Permanenter Zeit- und Leistungsdruck, zu wenig Personal, zu viele Aufgaben… Ob beruflich oder privat: Im Leben vieler Menschen scheint ein Gefühl Dauergast zu sein – das Gefühl von Stress.
Und obwohl Stress ganz schön vielfältig sein kann, so gibt es, jedenfalls im Arbeitsalltag, einige Faktoren, die ein Großteil der Arbeitenden als Stress empfinden.
Stressfaktoren bei der Arbeit
- Zeitdruck (gemäß 66,6 % aller Befragten)
- Zu viele Aufgaben und zu wenig Personal (gemäß 50,8 % aller Befragten)
- Ärger mit Kolleg:innen (gemäß 37,8 % aller Befragten)
[Orizon Arbeitsmarktbefragung 2019:
Welche Faktoren lösen bei Ihnen psychischen und körperlichen Stress bei der Arbeit aus?]
Wie kannst du Stress abbauen bzw. besser mit Stress umgehen?
Fünf Tipps gegen Stress
- Priorisiere und setze realistische Ziele.
- Sport und Bewegung – am besten an der frischen Luft.
- Ruhe und Schlaf. Manchmal hilft auch schon ein kurzer Powernap!
- Gesunde Ernährung – und ab und an auch ein Stückchen Schokolade. 😉
- Wende Entspannungstechniken an (z. B. Atemübungen, Autogenes Training etc.).
Kurzum: Nimm dir auch mitten im Stress mal kurz Zeit, Zeit für dich.
Ganz egal, ob für dein Hobby, eine Tasse Tee oder deinen Lieblingssnack.
Was stand im Rahmen der Gesunden Woche auf dem Programm?
Neben Webinaren, Online-Vorträgen und unterschiedlichen Informationsmöglichkeiten erhielten alle Mitarbeiter:innen über einen vierwöchigen Zeitraum die Möglichkeit, einen 3D-Stress-Parcour zu absolvieren. Außerdem gab es auch im Rahmen dieser Gesunden Woche wieder eine Bewegungschallenge: Dieses Mal ging es um einen Genussspaziergang, bei dem das Thema Achtsamkeit im Vordergrund stand.
Ein großes Dankeschön geht an das Betriebliche Gesundheitsmanagement der KSK WN, das ein solch vielfältiges Programm auf die Beine gestellt hat.
Wir freuen uns schon auf die nächste „Gesunde Woche“ im Oktober, wenn sich dann alles rund um das Thema Ernährung dreht.
